Menghadapi PMS Setiap Bulan (sometimes, it can be worst)

Hallo, kali ini aku mau cerita tentang apa yang aku alami sebelum datang bulan atau menstruasi. Kenapa sih aku cerita? apasih pentingnya? kaya kalian harus peduli gasih? penting gasih ini? Menurutku, kalian harus aware

Jadi, setiap cewe itu pasti berbeda beda ya, nah disini kenapa sih aku cerita? karena PMS ini pada beberapa orang tidak bisa dianggap sepele. kita gatau bagaimana kondisi sekitar dia, atau tekanan apa yang sedang dia miliki. coba bayangin ya, hormon yang berubah ini memang pada dasarnya bisa membuat perasaan tuh ga karuan, bisa cepet marah, cepet sedih, nah disaat kita mengalami perubahan hormon ini dan ditambah tekanan sekitar, atau masalah sekitar..apa yang terjadi? bisa sampai depresi loh. Jadi kenapa aku cerita disini, aku mau teman teman lebih perhatian dengan orang sekitar, terutama mungkin teman teman cewe kalian atau diri kalian sendiri yang setiap bulan mengalami perubahan hormon ini.

-Fisik-
Menjelang menstruasi, beberapa ketidaknyamanan fisik sering banget aku alamin, contohnya kaya lebih gampang pilek, terus nyeri payudara, dan ini yang paling pasti, sebelum menstruasi biasanya aku diare :( serius, ini bisa sampe 3x sehari, tapi biarpun lebih sering BAB, aku juga banyak makan, istilahnya 'food craving' aku laper terus, dan jerawat.. yas hal yang paling bikin insecure, yang paling gaenak lagi adalah, menjelang dapet ini pertahanan tubuh aku jadi sedikit menurun, jadinya bener bener harus hafal banget tanggalnya karena harus ada vitamin atau minum madu ekstra di hari hari menjelang mens ini

ohiya, yang parah, gatau ini keterkaitan atau ga, tapi sebelum mens ini karena daya tahan tubuh aku agak menurun jadi cepet sakit, dan aku udah 2x dirawat di RS dan itu semuanya lagi mens, jadi saat sebelum mens itu kalau gajaga makanan, terus kasih vitamin dan istirahat bisa gampang banget kena penyakit :(
kalian pernah ngalamin gini gasih? Am I the only one?

-Emosi-
Emosi ini mungkin yang suka bikin orang sekitar gasuka kali ya, karena aku bisa cepet marah dan emosi gitu, kalau lagi ga ada tekanan kadang masih bisa kontrol, atau kadang aku memilih buat ngurangin interaksi kalau memang lagi gaenak dan harinya memang udah mau dapet, jadi mending diam (jadi kalau aku diem diem gitu, mungkin lagi mau dapet gengs)
Yang parah dari emosi ini adalah, selain cepet marah, aku bisa cepet sedih, bener bener up and down banget. jadi aku bisa tiba tiba ngerasa ga ada temen (padahal mah ada sumpah), tiba tiba insecure sama hidup (padahal kalau dipikir ya, baik baik aja). Emosi ini kadang aku sadar kalau aku memang PMS, tapi kadang juga aku ga ngerasa kalau ini PMS, tapi kebanyakan aku sadar pas tiba tiba mens. selalu kaya gitu.
Paling bahaya, aku pernah ngalamin ini saat lagi banyak tekanan, sebenernya ga banyak, cuma satu sih, tapi tuh aku bener bener stress, itu yang nangis pagi,siang,sore, bahkan di kamar mandi nangis (kaya di film film), terus tidur itu bener bener gaenak, tidur pun dibawah alam bawah sadar itu kepikiran, tidur, tapi otak tuh stress gitu deh. Cara ngatasinnya, aku cari bantuan, yaa aku cerita ke temenku, mama, dan pacarku, aku bener ungkapin semuanya, dan ini cukup membantu tapi sesaat, aku ngerasa ini tahap awalnya depresi, karena rasanya emang parah, aku berharap gapernah ngalamin yang kaya gitu lagi, karena memang gasanggup. Setelah beberapa hari stress kaya gitu, aku mens.. YAAA sebenernya bukan selalu setiap mens akan mengalami kaya gini, tapi ini bener bener satu peringatan buat aku bahwa pengaruh hormon dan tekanan yang ada bisa jadi sebahaya itu.

Aku sekarang kalau lagi ngerasa sedih banget, atau bisa bt banget, selalu menghitung hari aku akan datang bulan, jadi aku akan lebih mengerti tubuh sendiri dan sebisa mungkin kontrol, kaya kadang aku suka atur pernafasan untuk redain emosiku, atau aku cari kegiatan yang menyenangkan, atau kadang aku akan langsung ngajak temenku untuk main untuk menghilangkan stress aku.

Intinya dari cerita aku diatas, aku mau teman teman lebih aware sama diri sendiri atau teman temannya, coba kalau kalian pernah ngerasain kaya gitu setiap mau dapet, coba untuk mengingat kapan tanggal teman teman akan mengalami PMS, hal ini bisa buat teman teman lebih kontrol dan coba untuk memahami diri sendiri. Terpenting, kalau kalian sampai mengalami perasaan up and down yang signifikan dalam satu waktu, cari pertolongan, mungkin kalian ngerasa itu masalah kalian aja, tapi pasti banyak yang mau dengar dan menemani kalian, well kita gabisa menghindari perubahan hormon, tapi setidaknya kita bisa mengurangi tekanan di sekitar kita.


Kira kira dari kalian ada yang pernah ngalamin PMS paling parah kaya gimana? share yuk di comment :)